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　　中新社北京7月9日电 (记者 阮煜琳)中国物流与采购💲联合会9日发布数据显示🛰，6月份，中国电商🍐物流指数为111.8点，比上月回升0.2点，实现连续4个月回升的同时，刷新年内新高。

　　分项指数中，电商物流🐶总业务量指数为130.8点，比上月回升0.6点。电商物流🛂农村业务量指数涨幅扩大🦆。该指数为130.4点，比上月回升0.8点。电商物流人员指数、实载率指📈数继续提升。在🎟业务量持续增长的带动下，企业用工意愿增🦋强，人员指数⛪比上月回升0.3点。物流干线运📠输效率上升，实📑载率指数比上月回升0.4点。电商😝物流企业设施利用率提高，成本指数比上月🤺回落0.4点，连续5个月运行在120点以下。

　　6月份，受促销活动期间快📦递单量激增等因素🏨影响，供给效率相关🍡指数有所回落。履约率和满意度指数受🥝网点爆仓、配送延误、退货投诉🍷等因素影响，比上月分别回落0.2点和0.3点。

　　分析认为，从市场反馈看，在“国补”优惠和促销🤫活动共同促进下，6月份消费者线上😞购物热情高涨，企业反映订😏单量与用户活跃度创♓历史新高。需求端看，6月📼份农村业务量同比增速年内首次➰超过30%。消费场景🐑呈现多元化、复合化特征，家庭用品囤货补货、夏季应季采📸购需求旺盛。供给端看，在以🛩旧换新政策推动下，数码家电🚵领域消费活力显著，订单量增加，对电商物🏦流的运力组织、配送时📅效和服务质量提出更高🚂要求，电商物流企业供给🎉效率承压，但电商物🚳流市场供给总体平稳。

　　分析称，后期来看，年中促💬销活动渐入尾声，电❕商物流需求短期或将🦇小幅回落，但随着毕业季和暑期🏾消费旺季的到来，中国电🔱商物流市场将继续保📊持稳步上升态势。(完)

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处暑是秋季的🏞第二个节气。处暑的🍴来临标志着暑热至此而止，炎热的夏天即将🐺结束。但处暑🤔时节并不一定会立即凉爽，在南方很多地区🚧，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐📨渐变得干燥，早晚🖖温差开始加大。　　在这个由热转凉⛽的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些🧗养生建议？广东省中医院慢性疾病管🔁理科副主任吴一📟帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中📃医院慢性疾病管理科🏏副主任吴一帆　　文/广州日🌥报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉🤳茶清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉🐵茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不🥅仅是应节的养生之选，更承载着童🥏年记忆。　　其实这一习俗🍆蕴含着中医智慧。处暑时节的📆特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体💚历经了漫长的夏天，体📎内仍有暑湿滞留，而外界⏺秋燥之气已开始显现。暑湿与🍲燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑🍌湿，又可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两💲款处🦊暑时节的茶饮：　　1.薏米百合🔏乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈⏲皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作🤺健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏🚕秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几💍个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的🔶弧形运动，疏通三焦气机。有助🔬于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃🦋水湿、平衡下焦🏷肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的复😍杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂🍅内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可🕔增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗🌙力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热📯交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然🕌的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气😫相夹，此时养生需要注意🛢：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应🏃自然的绝佳方式🈹。如果没有工作限制，起床📙时间可比夏季推迟约30分钟，以🕳顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气🐲。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差🙏加大，降雨逐渐减少，湿热未🎀退而由热转凉、由湿转燥的趋势越🎄来越明显。这时人体🖍对病原的防🏝御能力减弱，最容易感冒，生😴活中要注意添衣保暖。衣🚃着可选择宽松透气的衣物，但需要🌶重点保护身体这些关键部位：早晚衣📡物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴🍼以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免煎🏷炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋🌐阴润燥的食材，为身体补充津液。　　从中🏻医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体表🃏的阳气逐渐敛藏。若🛂阳气敛降不及，人体👖体表和上焦的余热与外🌲界燥气相合，容🍳易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹🔞饪方式就特别不合🆚时宜了。而广东人最📻爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分🏅的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡⬇个好觉。【日本片源更新机📃制】Violet Rain在直播中透露，《♥草莓视频app❤18在线观看》灵感源于2025年08月25日爆出的垦利县⬆地下情摄像头事件，目前该片在黄金🎡码的评论量持续🎭增长。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/010108F09DC74C9C9B93434B87BFF037.mp4END#ShouJiBan*/视频：【辉煌60载 魅力新西藏】西藏自治区成立60周年盛大游行 演🎿绎民族文化与时代成就来源：中国新闻网 　　中新社拉萨8月21日电 题：雪域展新颜——西藏自治🉐区成立60周年庆祝❄大会侧记　　中新社记者　　一场小雨过后，雪域高原秋意渐浓🎪。自治区首府拉🥪萨，因一场盛大🔃的节日庆典显得十分“火热”。　　21日上午，西藏自治区🥝成立60周年庆祝大会隆重🐕举行，中共中央总书📋记、国家主席、中央军委主席习近平出席👊大会，与西💻藏各族群众一道为自治区⚡庆生。　　当天清晨，拉萨师范学😊院教师白玛央宗带着500多位学生来到布🤲达拉宫广场，静📽待见证这一重要历史时刻。千年古📵城张灯结彩，洋溢👄着喜庆祥和氛围。古朴雄浑的布✋达拉宫下，藏式风格的大会主💠席台庄严矗立。　　主席台上方，中华人民共和💤国国徽高悬，“西藏自治区成立60周年庆祝大会”字样的横幅格外😰醒目，背景墙中间印着大会会🍓徽，两侧是“1965”和“2025”数字。　　“我的父亲是一名烈🚘士，母亲在拉萨😪工作，爷爷在😓西藏和平解放初期曾到北📴京参观，见过毛主席。”白玛央宗一💋家三代人参🏁与西藏自治区各个时期的发🍕展。4年前还是学生的她，曾参加🌵西藏和平解放70周年庆祝活动，今日再次见证盛👊典，她深感幸运。　　“西藏自治区成立60周年庆祝大🧖会现在开始！”上午10时许，西藏自治区党委副😶书记、自🏔治区人民政府主席嘎🔼玛泽登宣布。伴随雄🦎壮的国歌声，鲜艳的五星红旗✋冉冉升起。　　一甲子生日，是西藏的盛事，也是国🥦家的大事。60年前，西藏自⚾治区正式成立。60年后，一个充满生📨机活力、传统与现🥜代交相辉映的🕒新西藏呈现在世人面前。　　“共建中华民族共🕸同体 书写美💥丽西藏新篇章”，习近平题词的贺🥛匾，由中共中央🗺政治局常委、全国政协主席、中🥫央代表团团长王沪宁🛸赠送西藏自治区。　　在拉萨长大🖍的白玛央宗对贺匾👿所传达的嘱托意涵感同身受。高中时期，她在拉萨江苏🍝实验中学就读，在援藏老师指🌤导下，她的英语🌎水平飞速提升。后来，她💸考上了海南琼台师范学院，学成后回❓到西藏成为一名教师。“西藏教育水平🔽的提升，和教育👒援藏的实施分不开。”　　一些数🤯据或可印证雪域高原的教育巨变：率先实施👍从幼儿园到高中的15年公费教育；共有各级各🖲类学校3618所，在校生总数达97万人，超过西藏总人口的四分👔之一……　　包括🌧教育事业在内，高原各领域建设成🖐效显著，西藏步入发👁展最好、变化最大、民生最实惠的历📟史时期。　　“西👴藏和平解放后的第二年，我出生了；西藏民主改革🌉后的第二年，我上学了；西藏自治区成立🗽后的第二年，我参加工作了。”大会现场，群众代表卓玛仁增说，如今的日子越过🙌越好、越过越甜。8月21日，西藏自🌊治区成立60周🏈年庆祝大会在拉萨布达拉宫广场🚄举行。图为庆祝💯大会举行盛大的群众游行。中新社记者 李林 摄　　21日11时许，伴随😽着嘹亮的歌声，盛大的游行活动🐑将节庆氛围推向高潮。26个群众游行方队、彩车依次行进。当看♓到家乡日喀则的彩车缓缓驶过，拉萨师范🦉学院学生巴桑普🎁确激动地站起身来，不断挥舞着手中的国📽旗。　　“在家乡定结，过去能出来读大⬛学的年轻人凤🏎毛麟角。现在，越来越多高原孩子🚉愿意读书。每个📻家庭都知道知识改变命运的道理。”巴桑普确的理想是回家👽乡当中学数学老师。他观察，有志于返🉑乡服务的同龄人不在少数。“如今时代变了，年轻🌄人的发展愈发多元。”　　接近中👷午的布达拉宫广场，和平鸽展翅高飞，彩色气球腾空而起🕴，西藏自治区成😖立60周年庆祝⚡大会落下帷幕。不🕋少参加庆典的群众离开广🚥场时相互交流，期许回到各自岗🔚位后继续为美好生♑活努力奋斗。(完)　　(参与作者：陈建新 杨程晨 黄钰钦 江飞波 赵朗)亚洲911精品成人18🈲网站在{随机行业}中扮演着❗重要的角色。本报讯记者朱⛸宁宁近日，人力资源和🥧社会保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国证监会联合🕢印发《关于领取个人养💏老金有关问题的通知》(以下简称《通知》)，就丰富个人养老金领取情形问题，明确了具体操🚦作办法。　　《通知》规定，参加人符合😓下列条件之一的，可以领取💮个人养老金。一是达到领取基🎉本养老金年龄。二是完全丧失🕎劳动能力。三是出国(境)定居。四是申⏺请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的⛷与基本医保相关的医药费用支出，扣除医保报📵销后个人负担(指医保目录范围🧣内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一🙈年度居民人均可支配收入。五是申请🛎之日前2年内领取失业🐻保险金累计达到12个月。六是正在领取🥈城乡最低生活保🐃障金。　　《通知》明确，参加人领取个人📓养老金，可以通过国😉家社会🕜保险公共服务平👅台等全国统一线上服务入口、个人养老金🥥资金账户开户银行、当前基本养老保险关😷系所在地社💹会保险经🧦办机构等渠道提出申请，由社保经👟办机构核实。对核实通过的，由个人养老金资🥉金账户开户银😾行代扣代缴🏄个人所得税后，将资金🚩划转至本人社会⛓保障卡银行账户。　　《通知》要求，各地人力资源🍀社会保障部门🥄要按要求，完成与信息平台🔣的对接，做好领取💣个人养老金的管理工作。加强与医保、民政等部门🕒的信息共享，充分利用可🛴获取的跨业务、跨层级数据，优化经办系🙅统功能，为参加人领取个人🎥养老金提供便捷🦅服务。

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（青岛日报／观海新闻记者 野中萌）