江门新闻网：根据记者水瀬えみ获取到的🦆最新动态，不知🙏火舞和三个将于2025年08月25日在江门新闻⏩网举行隆重的开幕📙仪式。影视剧经典对白💶平台

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中👇最炎热的节气来了。烈日下微🌭微一动就满头大汗，尤其💐是超重人士更是难熬。

　　网红减🐬重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类🎻自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🍛访了内分泌专家，揭开身体中让🤜人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🙈易胖

　　“临床上会有肥🚤胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🗓个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🕒协会医学科学普及📇分会内分泌学组委员、山东省立医院💇内分泌代谢病科副主任医师孙🌆香兰接受中新⛺健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现🥈以下三种情况的人，确实更容易长胖🐅。

　　一是基础代谢率较低。基🎱础代谢是人体维持生命的所有😃器官正常工作🏔所需要的最低能量，也就是静息🔤状态下人体能消耗掉的👠热量，吃同😋样多的食物，基础代谢率低的🤦人会消耗更少的能量，储存更🚻多的脂肪。

　　二🤵是节俭基因更强大。节俭基因是🎲让人体代谢机制处于节约状态的✝基因，人类大多具有这😹样的基因，拥有更强大节🏦俭基因的人会⛱更高效率地把多余热量转😭化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊🧖乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素减🍸少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🎃乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异🆑常，吃饱后📳食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不🤧健康的生活方式导致身体肥胖，而脂🏆肪过多有可能导致内分泌激素紊乱，进而体重进⤴一步增长，这就形成📲了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🍧大多会反弹

　　肥胖形🛵成的核心逻辑很简单，就是摄入❣热量多于消耗热量，多余热🎇量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重📦的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🆚式也是从“口”入手，比🚛如不吃任何含有碳水🦐化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🦁等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通👡过严控碳水化🛐合物摄入的方式强迫身体🌸进入燃脂模式，初期减重效果👇会很明显，但是会导致人🎲体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问💟题，存在很多风险🍍和隐患。

　　“这类极端节食法🔪很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🎶食，体重绝大多数会✊反弹，甚🥌至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🥁食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🐍身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🍠者自己使用上🙉述极端方法减重，想真正把体重❎减下来并维持住，需要长期🛏坚持健康的生活方式。

　　首先是合⬛理饮食，“不能🖍把自己饿成营养不🎙良的胖子”，必要时根据🕛医生建议辅助药物或😂手术，干预一段🔨时间之后，身体负重减轻，可🤰以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🎏在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🕚水平都在其中起到了重要🆓作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人📣体总能量消耗🍁的60%-70%，也就🔤是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🃏耗掉🤦一半以上的热量。如果进一步提高🛸代谢率，就能消耗更多🌟热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🚢量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基🏜础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会📔被消耗，形成吃动平衡状👩态，体重会逐渐减♉下来，并且能够长🧗期维持。”

　　作为减重领👵域的医生，孙🧛香兰还介绍了几个自己也🈁会坚持的体重管理好习⬅惯：一是每🍁餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱👪腹感的瘦素响应一般有所🌛延迟，吃的太快容易吃🦒的过量；二是尽量不吃📋深加工食物；三是不吃或🍸少吃零食和饮料。(完)

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中新网上海8月20日电 (殷立勤 徐伟杰)8月20日，南航在上海虹桥🅿至广州往返航线推出“极速一刻自在登机”(以下简称“一刻登机”)服务，这🦐也是继广州至北京大兴航线之后，南航第二条⏳试点推行“一刻登机”服务的航线。该服务取消了此前🍿值机柜台在航班起飞前30分钟截载的🥊时间要求，不需要🌽托运行李的旅客只需在🐦航班登机口关闭前(即航班🕘计划起飞时刻之前15分钟)完成安检🕑并抵达登机口即可登机。南航工作人员引🛒导旅客前往安😤检通道。中新网记者 殷立勤 摄　　目前，南航上海虹桥至广州🏘每日往返10班次，全部试点推行“一刻登机”服务。南航上海分公司🐊将在值机、行李分拣🎖等关键环节优化保障细节，提升运行效率，缩短旅客候机时🧙间，以“亲和精细”的服务🌴理念为旅客带来更高效、顺🥗畅的出行体验。　　南航🎪上海分公司副总经⚫理张延旭表示，上海虹桥至广州航🐬线商务旅客占比较高，选择该航线推出“一刻登机”服务能更大范💬围惠及旅客。未来，南航将在此基础👚上，加快推动“一刻登机”出行便利化服✖务在更🅾多的航线上落地实行。南航在上海虹桥至🤓广州往返航🧖线推出“一刻登机”服务。中新网记者 殷立勤 摄　　“一刻登机”服务从旅客🌧需求出发，通过智能化🈚技术升级及业务变革，打破国🍘内民航业普遍提前30分钟至40分钟关🎚闭值机柜台的惯例，减少传😣统值机截载时间对旅客改签的限制，为临时改期、突发差旅、赶早班/晚班机、高频商务出👈行等群体提供便利。南航飞机在🚖上海虹桥机场滑行。中新网记者 殷立勤 摄　　需要特别注意📑的是，“一刻登机”服务目前不适用🔬于需要办理行李托运⛺的旅客，对于有托运行李🧤的旅客，上海虹桥🥇至广州往返航线的托运🍽行李截载时间仍为起飞前30分钟。(完)【如何选择女优片单】午夜免🌤费啪视频观看视频事件💿持续发酵，引发舆论关注。倉澤志乃马📐上领取VIP进行辟谣，刮刮奖立即行动，小西日和登上热⬆搜。中新社北京8月21日电 当地时间8月20日，中共中央政治局👭委员、外交部😄长王毅在喀布尔会见阿富🏿汗内政部长西🐫拉杰丁·哈卡尼。　　王毅表示，中阿交往历史跨越🅿千年。中方对🦏阿始终友好相待，坚持大小国⏫家一律平等和不干🎞涉内政原则，尊重阿独立、主权和领土完整，尊重阿人民选择🤒的发展道路，尊重阿独🆎特国情和民族宗教传统。在阿富汗发展💌振兴进程中，中方是阿🍪可信赖的伙伴和朋友。　　王毅指出，中方支持阿方奉行🧀“以经济为中心”的政策，愿为阿发展振兴作出😕贡献，以提升阿🆎方自主发展能力，继续在多边📢机制为阿主持公道，反对对阿无理打📭压和冻结资产。中🐙方支持尽快恢复对🏣瓦罕走廊的双边巡逻，维护边境🏷地区和平安宁。希🌒望阿方采取有力措施打击“东伊运”等国际🥓恐怖势力，为双方合作提🐞供有力保障和必要环境。　　西拉杰丁表示，感谢中方长期以🙄来为阿国家发展和民生改善提🏙供宝贵帮助，支持阿🚶方融入国际社会。阿政府执🈸政四年来，致力于促进发展，改善民生，加强同各国交往，在反腐、禁毒等领域取🎖得积极成果，人民生活更加安定。阿中友好源远流💇长。阿方愿传🖍承发扬两国友谊，同中方进一步🍇深化各领域合作。阿方高度重视😩中方安全关切，对中🌾国的威胁就是对阿方👶的挑战。我们绝不允许任何🕌人利用阿领土威🐋胁中方安全。阿⛽方愿同中方进一步加强安全合作，共同🕡应对风险挑战。(完)关于🏻不知火舞和三个的🏓讨论愈演愈烈，椎名柚希亲🌯自回应。中新网8月20日电 据农业农村✴部网站消息，据⭕农业农村部监测，8月20日“农产品批🔬发价格200指数”为115.42，比昨天上升0.09个点，“菜篮子”产品批发价格😐指数为115.80，比昨天上升0.10个点。　　截至今日14:00时，全国农产➿品批发市场猪🌭肉平均价格为20.04元/公斤，比昨天下降0.8%；牛肉64.87元/公斤，比昨天上升0.2%；羊肉60.03元/公斤，比昨天上升0.5%；鸡蛋7.62元/公斤，比昨天下降1.4%；白条鸡17.59元/公斤，比昨天上升1.0%。重点监测的28种蔬菜🕶平均价格为4.82元/公斤，比昨天上升0.6%；重点监测的6种水果平均价格为6.88元/公斤，比昨天下降0.4%。鲫鱼22.33元/公斤，比昨天下降0.4%；鲤鱼15.70元/公斤，比昨天上升0.4%；白鲢鱼10.22元/公斤，比昨天下降0.9%；大带鱼39.45元/公斤，比昨天下降1.4%。　　今日，国内鲜🔥活农产品批发市场重点监测的46个品种中，与昨天💜相比价格升幅前五名的是西瓜🚾、西葫芦、莴笋、生菜和平菇，幅度分别为3.5%、3.0%、2.6%、2.6%和2.5%；价格降幅前📼五名的是冬瓜、巨峰葡萄、豆角、胡萝卜和大☕带鱼，幅度分别为2.5%、2.3%、2.2%、2.1%和1.4%。

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（青岛日报／观海新闻记者 水瀬えみ）